Ausschlaggebend für den "10 Minuten Erfolg" sind die vielen und starken Reize (in 10 Minuten ca. 20'000 Muskelkontraktionen), die eine Superkompensation (Aufbauprozess) in den nächsten Tagen auslösen. Diese Regenerationsprozesse mit ihrem erhöhten Stoffwechsel von ca. 3 Tagen ergeben die ca. 2 bis 3 mal 10 Minuten Ganzkörpertraining pro Woche.

 

Das Prinzip der Beschleunigungstechnologie

Denn Power Plate heisst wörtlich übersetzt Kraft-Platte und bewirkt durch die multidimensionalen Beschleunigungen die verschiedenen und gewünschten Effekte. Die sehr hohen Zug- und Druckbelastungen auf die Muskulatur lösen einen Konstraktionsreflex an bis zu 100 Prozent aller Muskelfasern und Muskelgruppen aus, pro Minute bis zu 3000 mal. Da diese Beschleunigungen im Millimeterebereich stattfinden, belasten sie Gelenke und Bandscheiben nicht negativ.

 

 

 

          

     

               Kurz vibriert und schon trainiert

 

Effekte und Indikationen

 

  • Enorme Zeitersparnis
  • schneller Kraftaufbau
  • Mehr Kondition
  • Erhöhung der Beweglichkeit
  • Aktivierung der Blutzirkulation
  • Verbesserung der Koordination
  • Erhöhung der Knochendichte
  • Verbesserung des Stoffwechsels
  • Cellulite & Kosmetik

 

Verbesserung des Stoffwechsels
Die Power Plate Beschleunigungen können den Stoffwechsel und somit den Grundumsatz erhöhen. Dies kann in Verbindung mit einer kontrollierten Energieaufnahme eine Verringerung des Fettanteils unterstützen.

Steigerung der Muskelkraft
Mit dem Power Plate Programm können Sie ca. 97% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreichen und somit die Maximalkraft und Kraftausdauer deutlich steigern.

Verbesserte Beweglichkeit
Eine Vielzahl externer und interner Rezeptoren des Körpers können durch Power Plate Anwendungen stimuliert werden und somit die Körperhaltung und die Koordination von Bewegungen verbessern.

Durchblutungsförderung
Power Plate Anwendungen können zu einer Durchblutungssteigerung und damit verbundenen Temperaturerwärmung führen. Die Durchblutungsmassage kann außerdem zu einer Verbesserung des Hautbildes führen.

Hohes Entspannungspotential
Lockernde Entspannungsmassagen auf der Power Plate können Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern.